10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
Ta med kläder för träning, benskydd och vattenflaska.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
Ta med kläder för träning, benskydd och vattenflaska.
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för spel inomhus.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
Ta med kläder för träning, vattenflaska och benskydd.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
Ta med kläder för träning, vattenflaska och benskydd.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
10:30-11:00 Uppvärmning utomhus
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
Ta med kläder för träning, vattenflaska och benskydd.
10:00-10:45 Löpning utomhus
10:45-11:00 Styrka och rörlighet
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.
Ta med kläder för träning, vattenflaska och benskydd.
10:50 Samling
11:00:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för inomhusspel.
Ta med kläder för träning, vattenflaska och benskydd.
10:30-11:00 Uppvärmning löpskolning på konstgräsplanen.
11:00-11:15 Styrka och rörlighet inomhus
11:15:12:00 Fotboll inomhus i Rudbodas idrottshall.
Ta med vattenflaska, beskydd, träningskläder för både löpning utomhus och inomhus. Både löparskor och inomhusskor behövs.




